Γιατί να φοράτε κράνος ποδηλάτου

Λίγοι άνθρωποι θα επέλεγαν να οδηγήσουν αυτοκίνητο χωρίς ζώνη ασφαλείας. Το ίδιο ισχύει και για το ποδήλατο: το κράνος είναι ο πιο απλός τρόπος να προστατέψετε το κεφάλι σας, σε κάθε είδους διαδρομή. Σε αυτόν τον οδηγό θα δείτε ποια είδη κράνους ποδηλάτου υπάρχουν, πώς θα βρείτε το σωστό μέγεθος και πότε πρέπει να αντικαταστήσετε το κράνος σας.

Ποιο είδος κράνους να διαλέξω;

Τα κράνη ποδηλάτου χωρίζονται σε τρία βασικά στυλ: πολλαπλής χρήσης (σπορ), δρόμου και mountain. Όλα προστατεύουν το κεφάλι σε περίπτωση πτώσης και είναι ταυτόχρονα ελαφριά και άνετα. Οι διαφορές τους:

• Κράνη πολλαπλής χρήσης: οικονομική επιλογή για βόλτες, μετακινήσεις, δρόμο και mountain. Είναι δημοφιλή και σε όσους κάνουν skateboard ή πατίνια.
• Κράνη δρόμου: προτιμώνται από όσους οδηγούν ποδήλατο δρόμου, για το μικρό βάρος, τον πολύ καλό εξαερισμό και το αεροδυναμικό σχήμα.
• Κράνη mountain: έχουν καλό εξαερισμό για χαμηλές ταχύτητες, γείσο, μεγαλύτερη κάλυψη στο πίσω μέρος του κεφαλιού και σταθερή εφαρμογή σε ανώμαλο έδαφος. Τα χρησιμοποιούν συχνά και όσοι κάνουν cross.

Βρείτε το σωστό μέγεθος

Η σωστή εφαρμογή είναι το πιο σημαντικό. Τα κράνη πολλαπλής χρήσης έχουν συνήθως ένα ρυθμιζόμενο μέγεθος, ενώ τα περισσότερα άλλα βγαίνουν σε small, medium, large ή και μεγαλύτερα μεγέθη.

Για να βρείτε το δικό σας, τυλίξτε μια μαλακή μεζούρα γύρω από το πιο φαρδύ σημείο του κεφαλιού, περίπου 2,5 εκατοστά πάνω από τα φρύδια. Αν δεν έχετε μεζούρα, χρησιμοποιήστε σπάγκο ή κορδέλα και μετρήστε το μήκος του με χάρακα. Γενικές διαστάσεις για ενήλικες:

• Small: 51 έως 55 εκ.
• Medium: 55 έως 59 εκ.
• Large: 59 έως 63 εκ.
• Extra small / extra large: κάτω από 51 εκ. / πάνω από 63 εκ.
• One size (άνδρες): 54 έως 61 εκ.
• One size (γυναίκες): 50 έως 57 εκ.

Τα περισσότερα παιδικά κράνη είναι one size με εύρος περίπου 46 έως 57 εκ. Αν είστε ανάμεσα σε δύο μεγέθη, δοκιμάστε και τα δύο και κρατήστε αυτό που κάθεται σταθερά χωρίς να πιέζει.

Πώς ρυθμίζεται το κράνος

Ένα κράνος προστατεύει μόνο αν φοριέται σωστά: ίσια στο κεφάλι, χαμηλά στο μέτωπο, με τους ιμάντες σφιγμένους ώστε να μην κουνιέται. Δείτε αναλυτικά τα βήματα στον οδηγό μας Πώς να φορέσετε σωστά το κράνος ποδηλάτου.

Από τι αποτελείται ένα κράνος

• Επένδυση: συνήθως από διογκωμένη πολυστερίνη. Σε πρόσκρουση απορροφά και διασκορπίζει τη δύναμη, για να προστατευθεί το κεφάλι. Ελέγξτε ότι εφαρμόζει άνετα και δεν είναι κατεστραμμένη ή βαθουλωμένη.
• Κέλυφος: το πλαστικό εξωτερικό κάλυμμα κρατά το κράνος ενιαίο, αντέχει στα τρυπήματα και βοηθά το κράνος να γλιστρά σε πρόσκρουση, προστατεύοντας κεφάλι και λαιμό. Πρέπει να είναι άθικτο.
• Κατασκευή in-mold: το εξωτερικό κέλυφος και ο εσωτερικός αφρός ενώνονται χωρίς κόλλα, με αποτέλεσμα ελαφριά αλλά γερά κράνη.
• Εξαερισμός: οι αεραγωγοί αυξάνουν τη ροή αέρα πάνω από το κεφάλι και σας κρατούν πιο δροσερούς. Περισσότεροι αεραγωγοί σημαίνουν συνήθως και ελαφρύτερο κράνος.
• Ιμάντες: πρέπει να είναι άνετοι και εύκολοι στο κούμπωμα και στο ξεκούμπωμα. Για ανώμαλο έδαφος προτιμούνται πιο γερά συστήματα, για δρόμο πιο ελαφριά και δροσερά.
• Άνοιγμα για αλογοουρά: ορισμένα κράνη έχουν σχέδιο που διευκολύνει όσους δένουν τα μαλλιά τους.

Τι να συγκρίνετε στις προδιαγραφές

• Βάρος: αναγράφεται σε γραμμάρια. Δεν απασχολεί πολύ όσους κάνουν βόλτες, αλλά μετράει σε αγώνες και μεγάλες διαδρομές. Συνήθως όσο πέφτει το βάρος, ανεβαίνει η τιμή.
• Αεραγωγοί: περισσότεροι αεραγωγοί σημαίνουν πιο δροσερό κεφάλι (και συνήθως πιο ακριβό κράνος).
• Γείσο: προστατεύει από τον ήλιο, αλλά προσθέτει λίγα γραμμάρια και ελαφριά αντίσταση αέρα.
• Σύστημα ρύθμισης: οι κατασκευαστές το ονομάζουν διαφορετικά, αλλά συνήθως είναι ένα ροδάκι πίσω στο κράνος που σφίγγει ή χαλαρώνει την εφαρμογή. Για λεπτομέρειες δείτε την ιστοσελίδα του κατασκευαστή.

Να φοράω κράνος ή όχι;

Παρά τις διαφωνίες για το θέμα, η βασική λογική είναι απλή: το κράνος δεν σας προστατεύει από κάθε τραυματισμό, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού στο κεφάλι, στο κρανίο και στον εγκέφαλο σε περίπτωση πτώσης ή σύγκρουσης. Σε μια διαδρομή που διαρκεί λίγα λεπτά, το κράνος κοστίζει ελάχιστα σε σχέση με όσα προστατεύει.

Πότε να αντικαταστήσετε το κράνος

Κάθε κράνος που χτύπησε σε πτώση ή σύγκρουση μπορεί να έχει υποστεί ζημιά, ακόμη κι αν δεν φαίνεται. Αντικαταστήστε το μετά από οποιοδήποτε σοβαρό χτύπημα.

Ακόμη και χωρίς χτύπημα, το κράνος γερνά: η ακτινοβολία UV, ο ιδρώτας και οι καιρικές συνθήκες αποδυναμώνουν τα υλικά του. Γενικά συνιστάται αντικατάσταση κάθε 3 έως 5 χρόνια, ανάλογα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Συμβουλές φροντίδας

• Καθαρίστε το κράνος μόνο με μαλακό πανί ή σφουγγάρι, ήπιο σαπούνι και νερό. Αποφύγετε διαλύτες και χημικά.
• Μην το αφήνετε σε σοφίτα, γκαράζ ή στο αυτοκίνητο, όπου μαζεύεται ζέστη. Η υπερβολική ζέστη μπορεί να το φουσκώσει ή να το παραμορφώσει. Μην φοράτε κράνος που έχει πάθει ζημιά από ζέστη.
• Αποφύγετε να δανείζετε το κράνος σας. Είναι σημαντικό να ξέρετε τι χρήση έχει δεχτεί.

Διαβάστε επίσης:
Πώς να φορέσετε σωστά το κράνος ποδηλάτου
Πώς να είστε ορατοί και ασφαλείς όταν κάνετε ποδήλατο
Πώς να επιλέξετε το σωστό ποδήλατο