Πώς να φορέσετε σωστά το κράνος ποδηλάτου

Ένα καλό κράνος προστατεύει μόνο όταν φοριέται σωστά. Ένα κράνος που γέρνει προς τα πίσω ή κουνιέται στο κεφάλι δεν καλύπτει το μέτωπο και μπορεί να φύγει σε μια πτώση. Τα καλά νέα είναι ότι η ρύθμιση παίρνει λίγα λεπτά. Σε αυτόν τον οδηγό θα δείτε πώς να φορέσετε και να ρυθμίσετε σωστά το κράνος ποδηλάτου σας, σε πέντε απλά βήματα. Αν ψάχνετε ακόμη κράνος, διαβάστε πρώτα το άρθρο Γιατί να φοράτε κράνος ποδηλάτου, όπου θα βρείτε και πίνακα μεγεθών.

Πριν ξεκινήσετε: τα σημεία ρύθμισης

Σχεδόν όλα τα κράνη έχουν τρία σημεία ρύθμισης: ένα ροδάκι στο πίσω μέρος που ρυθμίζει την περίμετρο, ρυθμιζόμενους ιμάντες γύρω από τα αυτιά και ένα υποσιάγωνο. Ορισμένα κράνη, συνήθως τα παιδικά, έχουν και εσωτερικά μαξιλαράκια που μπορείτε να αλλάξετε για καλύτερη εφαρμογή.

Βήμα 1: Ρυθμίστε την περίμετρο

Πριν φορέσετε το κράνος, χαλαρώστε το ροδάκι πίσω, ώστε να μπει εύκολα στο κεφάλι. Αφού το φορέσετε, φέρτε το χέρι πίσω από το κεφάλι και σφίξτε το ροδάκι (γυρίζοντάς το) μέχρι να εφαρμόσει σταθερά. Το κράνος πρέπει να είναι σφιχτό αλλά όχι ενοχλητικά στενό.

Βήμα 2: Βάλτε το κράνος στη σωστή θέση

Το κράνος πρέπει να κάθεται ίσια στο κεφάλι και όχι γερμένο προς τα πίσω. Η μπροστινή του άκρη πρέπει να βρίσκεται περίπου δύο δάχτυλα (2,5 εκ.) πάνω από τα φρύδια, ώστε να προστατεύει το μέτωπο. Σπρώξτε το κράνος από τη μία πλευρά στην άλλη και μπρος πίσω. Αν κινείται αισθητά (περίπου 2,5 εκ. ή περισσότερο), σφίξτε λίγο ακόμη το ροδάκι ή αλλάξτε τα μαξιλαράκια.

Λάθος: το κράνος γέρνει προς τα πίσω και αφήνει ακάλυπτο το μέτωπο.
Σωστό: το κράνος κάθεται ίσια και καλύπτει το μέτωπο.

Βήμα 3: Ρυθμίστε τους ιμάντες

Οι ιμάντες πρέπει να σχηματίζουν ένα «V» γύρω από κάθε αυτί. Ρυθμίστε τους ώστε το «V» να κάθεται ακριβώς κάτω από το αυτί και οι ιμάντες να είναι άνετοι, χωρίς να στριμώχνουν.

Βήμα 4: Κουμπώστε και σφίξτε το υποσιάγωνο

Κουμπώστε το υποσιάγωνο και σφίξτε το, ώστε να χωράνε το πολύ ένα ή δύο δάχτυλα ανάμεσα στον ιμάντα και το πηγούνι. Σπρώξτε προς τα πάνω την μπροστινή άκρη του κράνους και μετά την πίσω. Αν το κράνος μετακινείται σημαντικά προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, σφίξτε το υποσιάγωνο και προσπαθήστε ξανά.

Βήμα 5: Κάντε τον τελικό έλεγχο

Με το υποσιάγωνο κουμπωμένο, ανοίξτε διάπλατα το στόμα σας. Το κράνος πρέπει να πιέζει λίγο το μέτωπο. Αν όχι, σφίξτε περισσότερο και ξαναδοκιμάστε. Μην το σφίξετε όμως υπερβολικά, γιατί πρέπει να είναι και άνετο. Τέλος, κουνήστε το κεφάλι σας: το κράνος πρέπει να μένει στη θέση του.

Πότε χρειάζεται νέο κράνος

Αν το κράνος δεν ρυθμίζεται ώστε να εφαρμόζει σωστά, είναι πιθανόν λάθος μέγεθος ή μοντέλο για το κεφάλι σας. Επίσης, αν το κράνος έχει δεχτεί χτύπημα, ή είναι πάνω από 3 έως 5 χρόνια, αντικαταστήστε το. Περισσότερα στον οδηγό Γιατί να φοράτε κράνος ποδηλάτου.

Βίντεο: ρύθμιση κράνους

Αν θέλετε να δείτε τη ρύθμιση στην πράξη, το παρακάτω βίντεο της Trek δείχνει πώς επιλέγεται το μέγεθος και πώς ρυθμίζονται το ροδάκι, οι ιμάντες και το υποσιάγωνο. Είναι στα αγγλικά.

Διαβάστε επίσης:
Γιατί να φοράτε κράνος ποδηλάτου
Κανόνες οδικής κυκλοφορίας για ποδηλάτες
Βασική συντήρηση ποδηλάτου: 6 βήματα